Všetko o elipticaloch
Čo je to eliptical?
Čo je to eliptical
Eliptical, inak tiež nazývaný eliptický, alebo crossový trenažér, je veľmi efektívny fitness stroj na precvičovanie celého tela. Elipsovitý pohyb pri cvičení na elipticaly zaisťuje dokonalé pretiahnutie celého tela a zamedzuje jednostrannému preťaženiu jednej skupiny svalov.
Pri výbere elipticalu je veľmi dôležitá výška cvičiaci osoby a naučenie sa správneho pohybu pri cvičení.
Ako vybrať eliptical?
Pri výbere elipticalu sa riaďte nasledujúcimi odporúčaniami.
- vždy berte do úvahy, kto bude na elipticali cvičiť (výška, váha)
- eliptical musí mať vyhovujúcu dĺžku kroku
- pozerajte sa na masívnosť rámu a kvalitu prevedenia
- ďalšie tipy ako vybrať kvalitné elipticaly
Cvičenie na elipticali
Pre cvičenie na elipticali máme niekoľko skvelých tipov.
- rovnako ako u iných strojov cvičte ráno na lačno, ak chcete schudnúť
- jazdite 3-4x týždenne, ak začínate, tak skúste nižšiu intenzitu
- po počiatočnom natrénovaní (zhruba mesiac) cvičte 30 až 40 minút
- ďalšie tipy ako správne cvičiť na elipticali
Typy elipticalov
Elipticaly delíme podľa kvality prevedenia a funkčnosti na:
- manuálne ovládaný eliptical - nižšia cena, jednoduchá obsluha, menej funkcií
- eliptical ergometer - širšia možnosť nastavenia, komfortná obsluha, vyššia cena
- ďalšie informácie o typoch elipticalov
Video s elipticalom
Video: Eliptical inSPORTline Denver video recenzie uživatela (63 rokov).
Novinky o elipticaloch
Eliptical - výkonný a efektívny trenažér
Eliptical patrí medzi najefektívnejšie trenažéry, na ktorých posilníte celé telo. Naviac je šetrný k vašim kĺbom.
Ako posilňovať na elipticali
Posilňovanie na elipticali je naozaj efektívne. Ako na ňom posilňovať správne?
Magnetické elipticaly - ideálne na domáce cvičenie
Ako by sa vám páčil stroj na domáce cvičenie, ktorý efektívne pretiahne celé telo bez bolestí chrbta? Zoznámte sa s magnetickým elipticalom.
Čo eliptical a chudnutie?
Eliptical je výborný trenažér na chudnutie, ale na tento účel sa musí používať aspoň 30 až 40 minút v správnej tréningovej zóne. Len tak bude telo vydávanú energiu čerpať z tukových zásob, a nie zo svalového tkaniva.
Eliptical do fitcentier a pre náročných užívateľov
Zariaďujete fitness centrum? Alebo si chcete zaobstarať luxusný posilňovací stroj domov, aby sa na neho mohla spoľahnúť celá rodina? Odporúčame vám eliptical vyššej cenovej kategórie - moderný stroj na posilnenie celého tela.
Eliptical, alebo bežecký pás?
Mám si kúpiť eliptical, alebo bežecký pás? Túto otázku si často kladieme pri vybavovaní domácej posilňovne. V tomto článku sa na ňu pokúsime odpovedať.
Ako cvičiť na populárnom elipticali?
Eliptical je populárny fitness stroj, veľmi účinný domáci trenažér. V mnohých domácnostiach už nahradil rotopédy, a to predovšetkým vďaka rovnomernému zaťaženiu tela.
Časté otázky
Stretol som sa s pojmom eliptický trenažér, čo to znamená?
Je to iné pomenovanie elipticalu. Môžete sa stretnúť aj s označením eliptikal, elliptical apod.