Aké parametre sledovať pri výbere elipticalu?

Eliptical je odborníkmi odporúčaný kardio fitness stroj, na ktorom sa nohy pohybujú po elipsovitej krivke. Šetrí kĺby a vďaka madlám trénuje aj hornú časť tela.

1. Brzdný systém - vyskytuje sa väčšinou magnetický, ktorý zaisťuje plynulý a tichý chod elipticalu. O niečo lepší je indukčný (elektromagnetický) brzdný systém.

2. Rám - sledujte doporučené zaťaženie (hmotnosť a výška používateľa), dizajn a ergonómiu. Maximálna nosnosť elipticalu má byť vždy o niečo vyššia ako je hmotnosť najťažšieho cvičenca.

3. Záťažové koleso - od 4 do 10 kg. Optimálna hmotnosť je dôležitá pre kvalitu a intenzitu tréningu. Ťažšie koleso zaručuje plynulejší a vyrovnanejší chod, a tým aj efektívnejší tréning.

4. Stredové uloženie záťažového kolesa - má zodpovedať intenzite tréningu. Plynulý a tichý chod elipticalu garantujú strojné guličkové ložiská.

5. Madla a úchytky - musia byť ergonomické a z dobrého materiálu, ktorý nešmýka pri potení rúk.

6. Kĺbové spoje - kvalita materiálu aj prevedenia podmieňujú odolnosť stroja. Lacné modely využívajú trecie segmenty, stredná trieda elipticalov je obvykle osadená kovovými či mosadznými puzdrami a komerčné stroje SKF ložiskami.

7. Počítače a snímače tepovej frekvencie - jednoduchý počítač je dnes súčasťou každého elipticalu. Meria kadenciu cvičenia, vzdialenosť a čas cvičenia. Profesionálne modely elipticalov ponúkajú nadštandardné funkcie, napr. meranie tepovej frekvencie, počet spálených kalórií, umožňujú nastaviť profil trasy a podobne.

8. Tichý chod, transportné kolieska, nastavovacie nožičky určené na vyrovnanie nerovností podlahy.

9. Ďalšie funkcie - profesionálne stroje umožňujú pripojenie hrudného pásu a prispôsobujú rýchlosť tepovej frekvencii cvičenca, ponúkajú tréningové programy, zmeranie telesného tuku, orientačný test telesnej kondície, senzory zabudované v rukovätiach apod. - všetko možné pre príťažlivosť tréningu.

10. Záruka, servis, náhradné diely - praktické je využiť montáž zadarmo a servis elipticalu u vás doma.

 

Keď si prečítate ešte tipy pre cvičenie na elipticali, budete mať o tomto populárnom stroji skutočne vyčerpávajúce informácie. Nech vám slúži ku zdraviu!

 

Zdieľajte článok